蒋女士，30-50岁，月跑量100-200公里，半程马拉松跑者，来自广西省

　　1、您痛苦的方位为足舟骨，是因为1月跑量骤增，劳损引起。目症状较重，时刻也比较长了，主张到医院拍片确诊是韧带的问题仍是骨头的问题。

　　2、轻症热敷、膏药就可以医治，重症需求内服药，以及固定医治。先医治为主，再考虑康复跑步。

　　3.、跑量的添加要合理，不能随性，今后跑步，水泥路尽量少跑，缓冲欠好。宁可少跑10分钟，也要做好跑后拉伸。

　　疫情结尾，孙英杰跑步沙龙在2020年3月-5月为广阔跑者供给自愿公益服务——免费线上答疑活动。对典型跑者问题进行回答，一起选取跑友个案做多元化的剖析和主张，协助更多人科学的运动，无损伤的奔驰，健康的日子。

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