足膜又叫脚膜，是一种起源于日本的足部护理产品，可以针对脚底硬皮、硬角质及粗糙龟裂皮肤进行护理，能加速细胞新陈代谢，让硬皮老化脱落，并对足部皮肤进行保湿滋养。

　　祛除脚部死皮 一般足膜产品是通过其中含有的水杨酸、乳酸和果酸等酸性成分，软化足部的老茧、死皮及角质，加速细胞新陈代谢。这些物质能够更好的起到促进足部硬皮老化脱落的作用，也就是平时常说的“脱皮”。但要注意的是，这种效果并不是永久的，因为人体的角质层在28天内的新陈代谢周期里就会自动更新，足膜只是加速了更新的速度。等到大约28天之后，因脚步摩擦产生的角质老茧等还会重新出现。

　　补水保湿 除了加速足部细胞新陈代谢的作用，还有一些足膜产品更重视补水保湿，也被称为保养型足膜。其中的保湿成分会发挥滋养肌肤的功效，滋润干燥的皮肤。但因为脚部皮肤会因为角质层过厚而出现缺水干裂的情况，所以保养型足膜里也有去角质作用，但比较温和，不会出现大片脱皮的现象。

　　美肤 夏季日晒非常严重，针对这类问题，不少商家推出了具有美肤功效的足膜。这种足膜添加了维生素C、烟酰胺等美白成分，所以具有美白、提亮肤色的功效。但尽管如此，还是要结合防晒等措施避免皮肤受到紫外线的长期侵害。

　　在使用足膜前，要先用热水泡脚。这样做才能够让角质层表面处于放松的状态，利于足膜精华液的效果更好地发挥，软化脚部角质。

　　将足膜袋中的精华液，均匀展平到足膜，再沿着虚线把足膜剪开。就像穿袜子一样，把双脚套进足膜中，并用手轻压足膜外层使双脚紧密接触精华液，动作要轻柔，以防精华液溢出。

　　穿好足膜后，可以把脚踝部的双面胶带撕下来，并封好开口。建议在外面套一双袜子，这样能使足膜更紧地贴合皮肤，发挥最大效果。必须要格外注意的是，使用时间一定要遵循产品的要求，一般来说不能超过一小时

　　规定时间后，可以将足膜脱下来，用清水把脚上的精华液洗净，再用干毛巾擦干。

　　由于使用足膜后会比较干燥，所以在角质层全部脱落后，可以涂抹身体乳或者保湿霜等进行后续的护理。

　　在足膜使用后，有些人效果并不明显，有些人却会碰到大片死皮脱落的情况，这时难免会担心足膜使用的是不是正确，甚至有没有副作用。的确，足膜在使用方面有不少有必要注意一下的地方。

　　使用前进行皮肤测试 在使用足膜前，最好进行皮肤测试，沿足膜边缘上的虚线剪开少许，提取少量精华，涂抹于脚背或脚底板等肌肤柔软的部分，20分钟后，无过敏现象的话，将测试部分清洗干净。

　　脱皮效果因人而异 足膜的使用效果是因人而异的，如果角质层较薄，平时脚部肌肤也保护得比较好，使用后可能会出现效果不太明显的现象。而如果角质层较厚，还有一些老茧，1双足膜就能完全达到脱皮效果，但需要等待足膜中酸性物质发生作用的2～7天时间。如果老茧粗硬，角质层较厚的线双就能看到效果。

　　脱皮时间有差异 有些人用完足膜后好几天都不见脱皮，是因为足膜使用后脚是不会马上脱皮的，而且存在个体差异，一般在2～7天开始脱皮，有的人可能持续一周或更长时间。

　　不能强行将脚皮剥掉 使用足膜后，会出现大块皮质开始脱落但未完全脱落的情况。这时一定别将脚皮强行剥掉，以免对正在生长的新生皮肤造成影响，甚至弄伤皮肤。

　　注意安全使用频率 脱皮足膜不能频繁使用，最多一个月使用一次，并且不可以长期频繁使用。这是因为足部确实会积累一些老旧角质没有办法进行自行更新，这时使用脱皮脚膜是绝对没问题的。但是频繁地使用，会干扰正常的新陈代谢，不仅破坏皮肤的屏障膜，而且影响自我修复功能。足部肌肤又纤细单薄，以化学成分直接蜕皮的护足方式极易造成足部毛孔被堵死，无法正常出汗。

　　孕妇、儿童、皮肤病患者、足部有伤口都不可以使用 孕妇、儿童、皮肤病患者体质比较特殊，不应使用足膜。对于普通人群，如果最近脚部有磕碰或者因鞋子挤脚而受伤的情况，以及蚊虫叮咬后造成的破皮，也要等伤口恢复后再使用足膜。因为足膜中的酸性物质会导致伤口处发炎、出血甚至溃烂。

　　不能用来治疗脚气 脚气是由真菌感染从而引起的脚部皮肤病，去除角质死皮并不能带走这些真菌，反而可能因为角质层变薄、抵御力减弱从而更易被病菌侵入，加重病情。

　　有不适要立即就医 有些人在使用足膜时有些疼痛，是因为脱皮足膜为了达到脱皮效果，主要成分都是一些带有腐蚀性的酸类物质，比如水杨酸、乳酸和果酸，所以就会有一定的刺激性，在使用时会出现一定的灼烧感和刺痛感。在使用后，也会在几天内造成皮肤干燥缺水的情况，如果有不适感一定别自行自理，要到专业的医院寻求专业的治疗。

　　擦润足膏 选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华的深层润肤乳液可有很大效果预防水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。

　　按摩 针对脚部保养用按摩膏进行足底按摩，因为足底经络汇集，按摩膏配合足底反射区按摩会增强自身免疫力。

　　敷完的面膜可敷脚 敷完面膜后，常常还会剩下很多精华液，这时就可以把敷完的面膜再敷在脚上，既不浪费又给足部做了保湿滋润护理。

　　温盐水泡脚 这也是任何一个人都能用到的最简单的足部护理方法。用加了盐的温水泡脚，能起到杀菌除臭、去角质和缓解疲劳的作用。有条件的话，还能够尝试在温水里添加花瓣、醋、精油等来保养足部。